Herkese merhaba , Bugün sizlere gebelikte kalori konusundan bahsedeceğim;
    ◦    Gebelerde beslenmenin iki kişilik olduğu doğrudur . Lakin bu iki kişiden birinin yani bebek için ekstra günlük gereksinimi ortalama 300 ila 350 kaloridir.Kısacası bu 300 kalori için sağlıksız besinler tercih etmek yerine 1 bardak süt içiyorsak mesela 2 bardak süt  ve 1 kase yoğurt ve 2 parmak kadar peynir tüketilebilir.Sürekli kalori hesaplaması yapmak yerine gebeliğin 2 ila 3. Aylarında ortalama haftalık 500 gr ağırlık kazanımı söz konusu olmalıdır. Gebelik dönemi öncesi normal ağırlığa sahip bireyler gebelik döneminde ortalama 11,5-16 kg ağırlık kazanımı sağlamalıdırlar.